Физическая подготовка баскетболистов

Так как баскетбол является атлетической игрой, которая характеризируется активными двигательными движениями, а также напряженными игровыми моментами, спортсмены должны научиться контролировать свои функциональные возможности. Скоростные, а также силовые возможности любого спортсмена очень зависят от физической подготовки баскетболистов. Поэтому спортсмен во время тренировок должен:

• повысить уровень развития навыков, а также расширить функциональные возможности своего организма;
• закалить физические качества организма, такие как сила и быстрота, а также выносливость и ловкость. Кроме того, важно проработать комплексные упражнения, которые помогут повысить физические способности, и обеспечить высокую эффективность действий спортсмена во время игры. Для баскетболиста достаточно важными является прыгучесть, его скоростные возможности, мощность и метательные способности, а также ловкость движений и выносливость.

Эти задачи спортсмен может решить во время прохождения как общей физической, так специальной подготовки, совмещенных между собой. Общая физическая подготовка баскетболистов помогает всесторонне развить спортсменов, а также создает некоторые предпосылки для определения наиболее эффективных физических качеств конкретного человека. Специфическая направленность занятий помогает укрепить все органы и системы организма баскетболиста, которые будут задействованы во время игры, а также способствует воплощению тренировочных навыков подготовительных упражнений во время игровых моментов.

Специфическая физическая подготовка баскетболистов играет основную роль в формировании у них разнообразных двигательных способностей и напрямую зависит от технических и тактических особенностей, соревновательных нагрузок и психического состояния. Такая подготовка проводится в процессе изучения баскетбольных навыков и умений, а также их усовершенствования, учитывая не только условия, а и характер их использования на протяжении соревнований.

Низкий уровень подготовки любого баскетболиста способствует тому, что во время овладения техническими и тактическими навыками его способности значительно сдерживаются, это становится помехой на пути к усовершенствованию. Например, игрок, который не развивает у себя способность высоко прыгать, в дальнейшем не сможет выполнять результативные броски мяча в прыжке, либо участвовать в борьбе за него под кольцом. Если игроки команды не умеют быстро действовать, то они не смогут выполнять эффективные ускорения и прессинг.

Оба вида физических подготовок взаимосвязаны между собой и являются дополнением друг к другу. Физические подготовки не только зависят от особенностей проведения игровых действий, а и определяют действительные возможности спортсмена в процессе соревнований. Высокий уровень подготовки физических свойств игрока является еще и очень важным психологическим фактором, так как спортсмен будет чувствовать себя более уверенно, это скажется на его волевых решениях в нестандартных условиях игры. 

Развитие функциональных способностей баскетболиста являются основой любой физической подготовки, которая будет влиять на его работоспособность, на протяжении всего матча и поможет получить положительные результаты.